Kahve içmek küçükten büyüğe herkesin ferahlama, tazelenme, dinlenme anlarının günlük alışkanlığı. Neredeyse her vakit içilebildiğini düşündüğümüz kahvenin belli vakitlerde bize aslında iyi gelmediğini hissetmişsindir.
Kortizol yani stres hormonun vücutta yüksek oranda bulunduğu vakitlerde kafein alındığında:
- Stresini arttır
- Kendinizi daha az canlı hissedersin
- Kafeine olan duyarlılığınız düşer ve etkisi azalır
- Daha fazla kahve içme gerekliliği hissedersin
Ne zaman kahve içmemelisin?
Kortizol seviyesinin yüksek olduğu vakitlerde kahve içmemeye özen göstermelisin.
Sabah (08:00 – 09:00)
Öğle (12:00 – 13:00)
Akşam (17:30 – 18:30)
Bu zaman aralıkları kişiden kişiye küçük oranda değişebilir ancak bu vakit dışında gün içerisinde 2 kere kahve içmek hem fiziksel hem de ruhsal olarak iyi gelecektir.